w domu

masz jakiekolwiek sztangielki w domu?

lez w domu i odpocznij. smecta jezeli masz dolegliwosci ze strony jelit jak najbardziej ok. dieta lekkostrawna albo nawet przez jeden dzien glodowka na samych napojach z cukrem (chlona mieta lub herbata oslodzone)

jeżeli chodzi tobie o jakieś środki to idz do działu suplementacji.co do treningu to zbudujesz pewną bazę ale chyba nic poza tym.Nie masz odpowiednich ciężarów a o ich zwiększanie przede wszystkim chodzi.Chociaż niektórzy twierdzą że da się niemało zrobić w domu mając do dyspozycji własną pomysłowość.

Hmm co zrobisz jak pan nic nie zrobisz u mnie w domu nic innego nie ma :( Ale co np. mugłbym jeść takiego ludzkiego typu np.ziemniaki,kotlety a nie jakieś szpinaki łososie

Jakimi dysponujesz ciezarami w domu?

jak nie lubisz to kompleksy w domu sobie porób, w stylu burpees pompek przysiadów itp.

YettiBecks ma tu racje. bez zadnych smiechow poprawie krazenie i ujedrnia piersi . rownie dobrze sama mozesz sobie masowac rozne balsamy tez sa na ujedrnienia i w internecie znajdziesz pelno cwiczen ktor mozesz robic w domu pozdrawiam

[...] doradzono mi: 3 kapsulki rano, potem lekkie sniadanie, jakis lunch kolo 13.00 i potem około 15.00 znow trzy. Rowerek 45 minut. po treningu jakies bialko porzadne i wieczorem trening w domu na worku bokserskim. powiedzcie mi prosze, czy to brzmi sensownie i czy powinnam jeszcze cos dodac do tego planu. z gory dziekuje i pozdrawiam serdecznie.

wiem ze kiepski kolego ale na pierwszy cykl wystarczajaco , chcialem zobaczyc jak to jest na cyklu a cwicze juz 5 lat , jestem dosyc zadowolony z efektow . a co myslsiz odnosnie provironu ? uzyc go bo slyszalem ze jest bardzo dobry a mam go akurat w domu wiec moge go dorzucic po PCT ?

Sam mam w domu worek wlasnej roboty 15 kg,troche sie buja,ale gdy sie nie ma... Jestem ubogi we SOGi,wiec klikij w prawy dolny rog moj drogi

A jeszcze dodam że ide treningiem typu ze na kazdy dzien mam rozplanowane inna partie miesniowa nie Full Body Workout. I cwicze w domu,pompki brzuszki,podciagniecia.

A można do abs'u dorzucić spięcia brzucha w domu ? bezsensu, silowo cwiczysz? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-13 11:19:54

Jeśli nikt sie nie odezwie to odbiór osobisty u mnie w domu jest jak najbardziej wskazany i będzie miał pierszeństwo :)

to jest podstawa jak fundament w domu

chyba ze masz cisnieniomierz co źle wskazuje ale jak masz takei w domu to ok

witaj, jak najbardziej mozliwe jest zredukowanie poziomu masy ciala do 80kg ttrenujac w domu bez sprzetu, jednak bedzie to bardziej uzaleznione od Twojej diety nis stricte samego treningu. co do ewentualnego efektu wizualnego, tutaj z kolei liczyc się bedzie to, czy masz juz jakies miensie zbudowane, czy tez sa one rozwiniete minimalnie, gdzie [...]

[...] -do 30 mg Tussipect(czyli jedna lub dwie tabletki) + dwie mocne kawy + 1 aspiryna stosuje to tylko raz dziennie po posiłku potem ide na trening i aeroby . PO aerobach zjem w domu jakis posilke i dwie trzy godziny pozniej mam biegunke . Nie wiem co jest grane ??? Objawy jakie mam po ECA to że poce sie jak świnia i nic po zatym serce i ciśnienie w [...]

Ej co masz takei czerwone bręgi ?? w domu Ciebie paskiem leją czy co

[...] dal Ci najlepsze wskazowki, czyli to wyciskanie 5 x 5 i podciaganie z obciazeniem, nic tutaj wiecej nie wykombinujesz przy takim zaawansowaniu. Co Ci moge jeszcze powiedziec przycisnij triceps, zrob sobie w domu, ze dwa treningi pompek wasko po 5 serii na nie za dlugie przerwy maks 60 sekund na maksa, dosyc powoli sie opuszaj. Pozdrawiam.

[...] się racjonalnie odżywiać w miarę możliwości do pracy zabieraj pełnowartościowe posiłki z węgli złożonych i białka, czyli jakieś pieczywo razowe + mięcho (kurczak, polędwica) w domu zjedz przed praca porządne śniadanie płatki owsiane + jajka + mleko. Pilnuj tego żeby twój bilans kaloryczny był większy niż Twoje zapotrzebowanie a przytyjesz :)